Selän hyvinvointi

59.00 Sis. ALV 24%

Selkärangan hyvinvointi!

Tallenteet sinulle joita tekemällä voit helpottaa jo lyhyellä ajalla  selkärangan alueelle kohdistuvia kipuja sekä auttamaan saamaan kehostasi liikkuvamman.

Näillä harjoitteilla saat mahdollisuuden päästä kanssani kohti kivuttomampaa arkea.

Omakohtaiset kokemukset selkäkivuista.

Omakohtaiset kokemukset jäykästä selkärangasta ja lantion jäykkyydestä. Nämä auttavat ymmärtämään selkärankaa omakohtaisella kokemuksella.

Harjoittelussa voit siirtyä omaa tahtia eteenpäin. Harjoitukset olen rakentanut sinulle  lyhyiksi täsmällisiksi harjoitteiksi. Videot ovat kestoltaan 5- 10 min mittaisia

Mukana myös hvväksi havaitut pidemmät harjoitukset edellisiltä kausilta.

Tämä selän hyvinvointipaketti  toimii erittäin hyvin ennaltaehkäisevänä sekä rangan liikkuvuutta sekä voimaa lisäävänä.

Työhyvinvointia parantavat vaikutukset sekä stressiä poistavia harjoituksia.

Stressi on meidän suuriimpia kipua aiheuttavia tekijöitä

Olen valinnut  tälle kurssille sinulle  sen osaamisen sekä tiedon jolla omat selkävaivat ovat kadonneet.

Olen pystynyt vahvistamaan omankehon tuntemusta sekä kehoa vahvaksi kokonaisuudeksi.

Osasto:

Kuvaus

Selkärangan hyvinvointi!

Kärsitkö selkävaivoista. Nyt sinulle täsmäpaketti, pääset kohti kivuttomampaa arkea.

Opetuksen kesto:

Harjoitteet kestävät 6-12 minuttia!

– kipua vähentävät harjoitukset
– liikkuvuutta lisäävät
– pitkiä ketjuja venyttävät harjoitukset
– kehon syviä lihaksia vahvistavat
– tehokas rentoutus harjoitus
– poistaa stressiä
– lisää energiaa

Mukana myös pidemmät harjoitteet jopa 50 min

Tehtäväksi kun sinulla on aikaa.

 

 

Pin It on Pinterest