Selkärangan hyvinvointi! videotallenteita harjoitteluun

59.00 Sis. ALV 24%

Selkärangan hyvinvointi!

Harjoituksia tekemällä voit helpottaa jo lyhyellä ajalla selkärangan alueelle kohdistuvia kipuja tai poistamaan jopa kaiken kivun. Harjoitukset palauttavat liikkuvuuden selkärangan alueelle. liikkuvuuden lisääminen keholle antaa nuorekkaan vaikutelman koko olemukselle.

Näillä harjoitteilla saat mahdollisuuden kohti kivuttomampaa arkea.

Opettajan omakohtaiset kokemukset selkärangan alueelle kohdistuvasta kivusta. Nykyään selkäranka on kivuton ja liikkuvuus on aivan ihanteellinen. Näitä harjoituksia tekemällä olen saavuttanut ihanteelliset tulokset.

Minun kokemukset jäykästä selkärangasta ja lantion jäykkyydestä. Nämä auttavat ymmärtämään sekä huoltamaan selkärankaa. Tulokset harjoitusten tehokkuudesta omakohtaisella kokemuksella.

Harjoittelussa voit siirtyä omaa tahtia eteenpäin. Harjoitukset olen rakentanut helposti tehtäväksi  lyhyiksi täsmällisiksi harjoitteiksi. Videot ovat kestoltaan 5- 10 min mittaisia. Voit tehdä useita harjoituksia peräkkäin, opit nopeasti tekemään harjoitukset ulkoa ilman videoiden seurantaa.

Mukana myös pitkä hatha joogaharjoitus. Hathajoogan opettaja SJL

Tämä selän hyvinvointipaketti  toimii erittäin hyvin ennaltaehkäisevänä, rangan liikkuvuutta sekä voimaa lisäävänä.

Työhyvinvointia parantavat vaikutukset , stressiä poistavia harjoitteet.

Stressi on suuriimpia kipua lisäävä tekijä.

Olen valinnut  tälle kurssille sen osaamisen sekä tiedon jolla omat selkävaivat ovat kadonneet.

Olen pystynyt vahvistamaan omankehon tuntemusta sekä kehoa vahvaksi kokonaisuudeksi.

Hanki nyt tämä paketti itsellesi. Saat harjoitukset käyttöösi usean vuoden ajaksi.

Osasto:

Kuvaus

Selkärangan hyvinvointi!

Kärsitkö selkävaivoista? Tämä äsmäpaketti on kehitetty helpottamaan kivusta kärsivää. Tekemällä harjoituksia pääset kohti kivuttomampaa arkea. Useita erinmittaisia videoita käyttöösi.

Opetuksen kesto:

Harjoitteet kestävät 6-12 minuttia!

– kipua vähentävät tai jopa kivun poistavat harjoitukset
– liikkuvuutta lisäävät
– pitkiä ketjuja venyttävät harjoitukset
– kehon syviä lihaksia vahvistavat
– tehokas rentoutus harjoitus
– poistaa stressiä
– lisää energiaa

Mukana myös pidemmät harjoitteet jopa 50 min

Tehtäväksi päivittäin tai silloin kun sinulla on aikaa.

 

 

Pin It on Pinterest