59.00€ Sis. ALV 24%
Selkärangan hyvinvointi!
Tallenteet sinulle joita tekemällä voit helpottaa jo lyhyellä ajalla selkärangan alueelle kohdistuvia kipuja sekä auttamaan saamaan kehostasi liikkuvamman.
Näillä harjoitteilla saat mahdollisuuden päästä kanssani kohti kivuttomampaa arkea.
Omakohtaiset kokemukset selkäkivuista.
Omakohtaiset kokemukset jäykästä selkärangasta ja lantion jäykkyydestä. Nämä auttavat ymmärtämään selkärankaa omakohtaisella kokemuksella.
Harjoittelussa voit siirtyä omaa tahtia eteenpäin. Harjoitukset olen rakentanut sinulle lyhyiksi täsmällisiksi harjoitteiksi. Videot ovat kestoltaan 5- 10 min mittaisia
Mukana myös hvväksi havaitut pidemmät harjoitukset edellisiltä kausilta.
Tämä selän hyvinvointipaketti toimii erittäin hyvin ennaltaehkäisevänä sekä rangan liikkuvuutta sekä voimaa lisäävänä.
Työhyvinvointia parantavat vaikutukset sekä stressiä poistavia harjoituksia.
Stressi on meidän suuriimpia kipua aiheuttavia tekijöitä
Olen valinnut tälle kurssille sinulle sen osaamisen sekä tiedon jolla omat selkävaivat ovat kadonneet.
Olen pystynyt vahvistamaan omankehon tuntemusta sekä kehoa vahvaksi kokonaisuudeksi.
Selkärangan hyvinvointi!
Kärsitkö selkävaivoista. Nyt sinulle täsmäpaketti, pääset kohti kivuttomampaa arkea.
Opetuksen kesto:
Harjoitteet kestävät 6-12 minuttia!
– kipua vähentävät harjoitukset
– liikkuvuutta lisäävät
– pitkiä ketjuja venyttävät harjoitukset
– kehon syviä lihaksia vahvistavat
– tehokas rentoutus harjoitus
– poistaa stressiä
– lisää energiaa
Mukana myös pidemmät harjoitteet jopa 50 min
Tehtäväksi kun sinulla on aikaa.
