Selkärangan hyvinvointi! videotallenteita harjoitteluun

Selkärangan hyvinvointi!

Harjoituksia tekemällä voit helpottaa jo lyhyellä ajalla selkärangan alueelle kohdistuvia kipuja tai poistamaan jopa kaiken kivun. Harjoitukset palauttavat liikkuvuuden selkärangan alueelle. liikkuvuuden lisääminen keholle antaa nuorekkaan vaikutelman koko olemukselle.

Näillä harjoitteilla saat mahdollisuuden kohti kivuttomampaa arkea.

Omakohtaiset kokemukset selkärangan alueelle kohdistuvasta kivusta. Nykyään selkäranka on kivuton ja liikkuvuus on aivan ihanteellinen. Näitä harjoituksia tekemällä olen saavuttanut ihanteelliset tulokset.

Minun kokemukset

-Olen ollut vakavasti selkävaivanen. Sängystä ylös pääseminen oli vaikeaa, seisominen tai istuminen oli vaikeaa. Vaivat olivat päivittäisiä eikä oikein mikään auttanut. Olen kärsinyt jäykästä selkärangasta ja lantion jäykkyydestä. Nämä vaivat ja lähtökohdat auttavat ymmärtämään sekä huoltamaan selkärankaa. Tulokset harjoitusten tehokkuudesta omakohtaisella kokemuksella.

Harjoittelussa voit siirtyä omaa tahtia eteenpäin. Harjoitukset olen rakentanut helposti tehtäväksi  lyhyiksi täsmällisiksi harjoitteiksi. Videot ovat kestoltaan 5- 10 min mittaisia. Voit tehdä useita harjoituksia peräkkäin, opit nopeasti tekemään harjoitukset ulkoa ilman videoiden seurantaa.

Mukana myös pitkä hatha joogaharjoitus. Hathajoogan opettaja SJL

Tämä selän hyvinvointipaketti  toimii erittäin hyvin ennaltaehkäisevänä, rangan liikkuvuutta sekä voimaa lisäävänä.

Työhyvinvointia parantavat vaikutukset , stressiä poistavia harjoitteet.

Stressi on suuriimpia kipua lisäävä tekijä.

Olen valinnut  tälle kurssille sen osaamisen sekä tiedon jolla omat selkävaivat ovat kadonneet.

Olen pystynyt vahvistamaan omankehon tuntemusta sekä kehoa vahvaksi kokonaisuudeksi.

Hanki nyt tämä paketti itsellesi. Saat harjoitukset käyttöösi usean vuoden ajaksi.