MIND BODY YOGA OY
JOOGA Kurssit
Astanga Joogan alkeet syyskurssit! Olet lämpimästi tervetullut aloittamaan Astangajoogan! Alkeiskurssit soveltuvat ensikertalaisille sekä harjoitukseen palaavat.
MaanantAstanga Jooga alkeet maanantai!
Ohjattu alkeet kurssi 4.9.-2.10.2023 kurssin kesto 5-viikkoa, kurssi klo 18.30-19.30 kurssin hinta 45e Heti perään pidetään toinen alkeet kurssi johon voi osallistua vaikka olisitkin käynyt jo aikaisemmin alkeet kurssn. 2. Toinen Astanga jooga alkeet kurssi pidetään ajalla 30.10-27.11.2023 maanantai klo 18.30-19.30 kurssin hinta 45e Osallistuminen kurssille ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Harjoitus aloitetaan tutustumalla aurinkotervehdyksiin ja astanga joogan seisomasarjan asaoihin. Etenemme syksyn aikana astangajoogan istumasarjan alun asanoihin sekä loppuliikkeisiin. Satun tarkassa ja kannustavassa lempeässä opetuksessa saat sopivasti arjoitus harjoitukselta haastetta. Opetus on astangajoogan perusteisiin painottuva. Opit astangajoogan metodin, fyysisen harjoituksen sekä joogan filosofiaa ja teoriaa.
Astangajoogan ohjattu 1-sarja alkeet ja jatko keskiviikko 7.9.-14.12.2023 12-viikkoa kurssi hinta 137e
Olet lämpimästi tervetullut aloittamaan Astanga joogan ojattu alkeet jatko tunnilla. Kurssin aikana teemme kokonaisen 1-sarjan, jokainen saa harjoitukseen kevennetyn ja helpotetun asennon mikäli jokin asana ei vielä sinulla ole harjoituksen alla. Opettelemme lempeällä tavalla tekemään kohti kokonaista sarjaa. Satu ohjaa ja laskee vinyasanat katseen kohdistukset tulevat tutuiksi sekä opettelemme uijuijia hengitystä. Tarkastelemme asanan linjauksia , Satu avustaa asanan linjauksissa.
ilmoittaudu
Watssapp ta viesti 0405808006 tai sähköposti satu.myllymaki@mindbodyyoga.fi
Kurssin voi maksaa paikan päällä liikuntaedut käteinen sekä maksukortit käy meillä maksuvälineenä. Nähdään kurssilla! Satu
Lämpimästi tervetuloa mukaan Satu Myllymäen / Mind Body Yoga Oy:n Joogaretriitille 9.-11.8.2024 Tuomiston Kartanolle! Retriitillä on tarjolla aamujoogaa (astanga/hatha), asanatyöpajaa, pranayama-hengitysharjoituksia, meditaatiota ja upeita keskusteluja joogaan ja ihmisyyteen liittyvistä teemoista. Tuomiston kesätunnelma luo ihanat puitteet rentouttavalle ja antoisalle retriitille, ja puutarhan antimet takaavat maittavat luomu-ruuat kartanon omasta keittiöstä. Ilmoittaudu mukaan!
https://www.tuomistonkartano.fi/tulevat
Ohjelma
Perjantai 9.8.2024
saapuminen klo 13 alkaen
klo 15-15.45 ohjattu Hathajooga SJL harjoitus Lempeä harjoitus, irti päästäminen kiireistä sekä arjen haasteista, laskeudutaan hyvinvoinnin vastaanottamisen tilaan ja mukavan retriitin aloitukseen.
15.-16.30 ohjattu Astanga Jooga 1-sarja
klo 17.00 keskustelua tervetuloa! Pranayama /meditaatio
klo 18.00-19 illallinen
klo 19.00-20.00 sauna naiset Rantasauna
klo 20.00-21.00 sauna miehet Rantasauna
Lauantai 10.8.
klo 6.00-9.00 kahvi, tee ja hedelmä tilanneille
klo 6.30-8.00 mysore harjoitus astanga jooga (Satu avustaa)
klo 8.00-9.30 SJL hatha jooga hyvän energian asanat. Onnellisuus ilman näkyvää syytä sekä myötätunto, jooga harjoituksessa
Aamusauna klo 8.00-9.30 miehet
aamusauna klo 9.30-11.00 naiset
Brunssi klo 11.00
vapaata klo 11-15
klo 14 snack tilanneille
Klo15-16.30 Asana työpaja teema: maadoittaminen luo tasapaino sekä keveys. Keskustelua miten koemme olemisen tilan! tasapaino/ hengitys ja liike harjoituksessa
Miten voimme löytää jooga harjoituksessa pysähtymisen kokemuksen. Jokainen ihminen on yksilö meidän ei tarvitse saada ulkoista kaunista muotoa asento/ asana harjoittelussa. . Etsimme sisältä kumpuavaa hyvää oloa ja tasapainoa.
Silmät suljettuna ehkä löydämme/koemme täydellisen olemisen tilan sisäisen näkijän kautta.
olimmepa sitten millaisia vartalotyyppejä ulkoiselta muodoltamme. Kaikki ihmiset ovat täydellisiä juuri sillä hetkellä sellaisenaan, ilman että tarvitsee muuttaa mitään.
klo 16.45-17.30 Pranayama helppo hengitys harjoitus.
illallinen 18.00
Sauna naiset klo 19-20 Rantasauna
sauna miehet 20.00-21.00 Rantasauna
Sunnuntai 11.8.
klo 6.30-8.00 mysore astanga (Satu avustaa)
klo 8-9.30 hatha jooga SJL
aamusauna klo 8-10 pihasauna
brunssi klo 10-30-11.45
klo 12.30-13.30 kiitokset ja keskustelua, miten tästä jatkaa harjoitusta kotona ja arjessa!
kakku ja kahvi/tee tilanneille!
klo 13.30
Kotimatka alkaa! Nähdään pian uudestaan!
TANKOTANSSI KURSSI
Tankotanssi startti kurssi 30.8.2023 alkaen 5-viikkoa
aloitetaan alkeet tasosta. Sinulla ei tarvitse olla mitään urheilutaustaa aloittaaksesi kurssi. kurssi kestää 5-viikkoa ja alkaa 30.8.2023 kurssipäivä on keskiviikko klo 16.20-17.20 kurssin hinta on 54e Kurssille tarvitset mukaan mukavat joustavat vaatteet lyhyet shortsit sekä t-paita. Juomapullon sekä pieni pyyhe jolla puhdistat tankoa. Ilomoittaudu nyt kurssille watsapp, viesti 0405808006 tai laita sähköpostia satulle satu.myllymaki@mindbodyyoga.fi
TANKOTANSSI KURSSI ALKEET/JATKOTASO
Tankotanssi alkeet /jatkotaso pitempi kurssi 31.8.2023 alkaen 12-viikkoa
Tämä kurssi soveltuu sinulle jos olet käynyt joskus tankotanssi tunnilla. Voit osallistua myös ensikertalaisena tai palaat taas pitkän taun jälkeen harrastuksen pariin. Kurssilla edetään jokaisen tankoilijan omalla tahdilla/tasolla yksilöllisesti. Tunnin opettaja Satu on opettanut jo yli kymmenen vuotta tankotanssia ja voit saada yksilöllistä opetusta häneltä.
Kurssi kestää ajalla 31.8.-31.11.2023 12-viikkoa kurssi pidetään torstaisin klo 19.15-20.15 kurssin hinta 128e maksetaan kurssille saapuessa. Ilmoittaudu kurssille. Lähetä ilmoittautuminen watssapp viesti tai sähköpostia satu.myllymaki@mindbodyyoga.fi