Päiväys ja aika
Date(s) - 31/08/2020
19:45 - 20:45
|
Syvävenyttelytunnilla tehdään erilaisin venytystekniikoin pitkäkestoisia venytyksiä. kestoltaan 1,5- 5min Venytykset tehdään kevyesti ja rauhallisesti hengityksen tahdittamina. Tunnin aluksi on lyhyt ja kevyt lämmittely jonka jälkeen siirrytään pitkäkestoisiin venyttelyharjoituksiin. Hengitys, keskittyminen itseensä ja rentoutuminen ovat syvävenyttelytunnin keskeisiä elementtejä. Syvävenyttelytunti sopii kaikille. Tunnille kannattaa varata juomapullo sekä mukavat ja joustavat vaatteet. Tulethan tunnille terveenä ja noudatat hyvää hygieniaa. Tervetuloa! |