KURSSIT JA TUNNIT 2026
TULE UUTENA MUKAAN HARJOITTELEMAAN!
TOUKOKUU tiistai ASTANGA ALKEET 4-VIIKKOA TUTUSTUTAAN ASTANGAJOOGA HARJOITUKSEEN!
KLO 17.15-18.15 35e 5.5. 12.5., 19.5, 26.5. 2026
TOUKOKUU MINI CITY JOOGARETRIITTI
JOOGAVIIKONLOPPU CITY MINIRETRIITTI 14-17.5.2026
TULE VIETTÄMÄÄN UPEA JOOGALOMA TORNION KEVÄÄSEEN. ALKUKESÄÄN.
Upea kattava joogaohjelma, tätä et halua ohittaa. Koko viikonloppu 120e valitse yksi joogaharjoitus Hatha tai Astanga! Yksi päivä 45e pelkkä jooga 18e pv.
OHJELMA: 14.toukokuu Helatorstai
klo 8.00-10.00 mysore Satu (astanga)
Klo 11.30-12.15 pranayama helppo hengitys ja meditaatio istuen tai makuulta
klo 12.15-13.30 joogan filosofia Tietoisuuden laadun kehittäminen, hellittäminen ja avautuminen sutra 3/1-10, Kun mieli on tyyntynyt, se tunnistaa ja vastaanottaa purushan. Purusha syvin itsemme. Rakkaudellisuus kaikkea kohtaan, löydä sisäinen onnellisuus. Emme tarvitse jotakuta tekemään meistä onnellisia.
Klo 14.00-15.30 SJL Hathajooga ohjattu harjoitus
16.00 Menemme yhdessä syömässä intialainen ravintola, tämä on omakustanne.
(Valitse esim. Mysore ,Pranayama ja Joogan filosofia päivä 45e) (Valitse Hathajooga, Pranayama ja Joogan Filosofia 45e päivä) Valitse yksi joogaharjoitus. Opetustunnit sopivat kaikille joogan suuntauksesta riippumatta.
15. toukokuu perjantai
16. toukokuu LAUANTAI
klo 6.30 -8.30 Ohjattu 1-asentosarja navasanaan asti,sekä kymmenen asanaa toisen asentosarjan harjoituksesta , jotka sovelletaan kaikille. 18e
VAPAATA LOPPUPÄIVÄ
17.toukokuu sunnuntai
Klo 8.00-10.00 Mysore, Satu
klo 12.30-13.30 pranayama helppo hengitysharjoitus ja meditaatio. Äänimalja rentoutus, jooganitra, hyvin rentouttava, Satu
14.00-15.30 lantion liikkuvuus ja huolto. Miten hoidat ja parannat lantion aluetta.
16.00-17.30 SJL Hathajooga lempeä sisäänpäin kääntävä harjoitus. Mielen kehon ja hengityksen yhteys rakkaudellisuus, sekä luottamus elämään. Harjoitus poistaa stressiä, sekä luo pysyvän tunteen omaaan sisäiseen onneen. Onnellisuus ilman näkyvää syytä.
Klo 18.30-20.00 Lantiota avaava lempeä Yinjooga siirretään opitut hajoitteet matolle. Tämä tunti on viikkotunti ja avoin myös kaikille.
Osallistu harjoituksiin Astanga, Pranayama ja teoria osuus, Yin jooga 45e tai Teoriaosuus, Pranayama ja Yin jooga 40e
Tervetuloa! Nähdään pian uudestaan! Koko kurssin hinta 95e
Kysy mahdollisuutta majoittua studiolla tai Sadun kotona. Studiomajoitus 20e yö
Aikuiset sekä lasten kurssit sekä tunnit SYYSKAUSI 2026
WHATSAPP 0405808006 SATU
KAIKKI HAUSKA YHDEN KATON ALTA! 1-vuotiaasta eteenpäin!
Lasten kursseja ei syyslomaviikolla, arkipyhänä eikä talvilomaviikolla. Isänpäivänä pidämme tunnit! Tervetuloa!
KLO 17.25-18.10 7-9 VUOTTA
Klo 16.45-17.30 Toiminnalliset tunnit 229e Satu
TORSTAI 13.8-26.11.2026 DANCE MIX UUSI KLO 17.40-18.40 15-VIIKKOA yli 13-vuotta 204e Sarianna
PERJANTAI KOVEMMIN TREENAAVAT TANKOTANSSI 14.8.-20.11.2026 Aikuiset ja lapset 7-70 vuotta
Marianna
KLO 17.15-18.00 5-7 VUOTTA 229e
satu.myllymaki@mindbodyyoga.fi
ILMOITTAUTUMISIA OTETAAN VASTAAN! WHATSAPP 0405808006 SATU
TANKOTANSSI AIKUISET
TANKOTANSSI ALKEET 6-viikkoa KESKIVIIKKO KLO 16.50-17.50
12.08.-16.9.2026 75e
Käytäntö jos et ole kurssilla. 2026 KERTAMAKSULLA TAI SARJAKORTISTA YKSI KÄYNTIKERTA tervetuloa mukaan.
OPETTAJA: SATU MYLLYMÄKI
OPETTELEMME TANKOTANSSI PERUSTEET ALKEET TASOLLA. TEEMME ALKUSARJOJA, NIIN LATTIALLA KUIN TANGOLLA. SINUN EI TARVITSE OSATA MITÄÄN ENNEN KUIN TULET TANGOLLE. JOS OLET AIKAISEMMIN TANKOILLUT NIIN TÄLLÄ KURSSILLA ALOITAMME ALKEISSA JA PYSYMME NIIDEN TASOLLA. MIKÄLI HALUAT JOTAIN LISÄÄ NIIN TULETHAN TORSTAIN OPEN LEVEL TUNNILLE. NÄIN VARMISTAMME MUKAVAN ILMAPIIRIN ALKEET TUNNILLA.
KAIKKI VARTALOT OVAT ERILAISIA. OLLAAN YLPEITÄ OMASTA KEHOSTA. OPETELLAAN ASTEITTAIN MYÖS HYVÄKSYMÄÄN OMAN KEHON KAUNEUS.
Tarvitset juomapullon sekä pienen pyyhkeen tunnille. Iloista mieltä sekä polvet paljastavat vaatteet.
voit laittaa minulle viestiä 0405808006 WhatsApp
ilmoittaudu kurssille!
TANKOTANSSI JATKOTASO TORSTAI Klo 18.40-19.40 SARJAKORTILLA 129e 10x
Tämä tunti on jatkoa alkeet tasolle. Tällä tunnilla edistytään aina vaikeimpia ja haastavampia tangon varassa tehtäviä liikkeitä kohden. Tangolla sama liike saa uutta haastetta kun liike viedään aina ylemmäs tangolla. Tule mukan tälle mukavalle tunnille. Voit palata tauon jälkeen lajin pariin tai olet vasta aloittanut harrastuksen. Mikäli kaipaat tunneilta lisähaastetta tällöin sopiva tunti on kovemmin treenaavien ryhmä. Nähdään pian tunnilla Tunnin ohjaa Satu/EMILIA. Tervetuloa!
Pudottaudu tunnille VARAUSKALENTERIN KAUTTA VARAA AIKA kertamaksulla 16e kaikille tunneille ja edullisesti sarjakortilla! Varaa paikka tunnille !
ASTANGA JOOGA ALKEET SEKÄ OHJATTU 1-SARJA ALKEET HATHAJOOGA SJL, SEKÄ AIKUISTEN TANSSI DANCE MIX
AIKUISTEN TANSSIRYHMÄ DANCE MIX
TÄLÄ TUNNILLA TANSSITAAN MONIPUOLISESTI KAIKKIA TANSSITYYLEJÄ. OPITAAN HAUSKALLA TAVALLA LIIKKUMAAN JA NAUTTIMAAN TANSSIN ILOISESTA VOIMASTA. TULE TANSSIMAAN JA PITÄMÄÄN HAUSKAA. TÄMÄ RYHMÄ ON VALMIS MYÖS ESIINTYMÄÄN. TULE MUKAAN! OPETTAJA:TANSSINOPETTAJA SARIANNA RAISIO.
MAANANTAI 10.8-2026-23.11.2026 klo 17.30-18.30 15- VIIKKOA 204e
TIISTAI 11.8.-24.11.2026 klo 19.10-20.10 UUSI alkeet ryhmä 15-viikkoa 204e
ILMAJOOGA hyvinvointi KURSSI 2.9.-7.10.2026 6-viikkoa 75e
Screenshot_20230121_155312_Gallery
Ilmajooga an tutustuminen sekä paluu harjoitukseen. klo 19.30-20.30 keskiviikko kesällä tunnit varattavissa varauskalenterista:
. SYYSKUU aloitamme kurssimuotoisena 6- viikkoa kestävän harjoittelun. Tutustumme kankaaseen sekä opetellaan erinlaisin tekniikoin tekemään harjoitusta. Kangas on lantion korkeudella ja säädettävissä jokaiselle sopivalle korkeudelle. Harjoitus on illalla, iltatunti joten teemme palauttavan sekä rauhallisen harjoituksen. Opitaan uusia taitoja mukavalla tavalla. Painorajaa ei ole kangas kantaa 110 kg . Poistathan korut sekä terävät elementit vaatteista. Pukeudu kainalot peittävään vaatteeseen. Hinta 75e Ilmoittautumiset varaukset Satu 0405808006 satu.myllymaki@mindbodyyoga.fi.
AIKUISTEN TEMPPU JA AKROBATIA SIRKUS TUNTI
AIKUISET SEKÄ NUORET AIKUISET. SIRKUSTUNT LATTIA SEKÄ ILMA AKROBATIA MONIPUOLISTA TEMPPUILUA Voit osallistua tälle myös tälle tunnille sarjakortilla tai kertamaksuilla. Torstai klo 17.30-18.30 kesä tunnit 2026
Tällä tunnilla teemme monipuolista harjoittelua jokaisen omalla tasolla. Opitaan käsillä seisontaa liikkuvuutta sekä voimaa monipuolisilla tempuilla ja kivoilla pikku kikkailuilla lattialla. Tunnilla tulee hiki ja tarvitset mukaan myös juomapullon. Teemme kankaan varassa temppuja sekä tankoa apuna käyttäen helppoja kauniita liikkeitä, jotka soveltuvat kaiken tasoisille. Teemme kuperkeikkoja sekä kärrynpyörä harjoitteita. Voit jättää jotain tekemättä tai saat vaativampaa temppua mikäli tarvitset. Ohjaajana Satu lisätietoa viesti/WhatsApp 0405808006
10x kortti 129e kertamaksu 16e tai sarjakortilta maksu. ilmoittaudu varauskalenterin kautta.
HATHAJOOGA SJL Lempeä harjoitus jatkaa omalla paikalla keskiviikko klo 15.15-16.45 Kertamaksulla 14e/12e tai sarjakortilta maksu. Suositus, sitoudu harjoitukseen viikottain.
HATHAJOOGA LEMPEÄ Keskiviikko klo 15.15-16.45
HATHAJOOGA SJL , JOOGANOPETTAJA SATU MYLLYMÄKI yli 20 vuotta joogaa
Päiväjooga johon voit osallistua kertakäynnillä tai hankkimalla sarjakortin.
Teemme rauhallista Hathajooga harjoitusta Sadun lempeän sekä tarkan rauhallisen tahdin mukaan. Tällä tunnilla ei tarvitse osata joogasta mitään. Voit tulla ensikertalaisena tai pitkään harjoitusta tehneenä. Jooga on ihana harjoitus jossa pääsemme hetkeksi irti arjesta. Teemme harjoitusta jossa jokainen etenee omalla tahdilla. Jokainen kerta on uusi kokemus. Saavutamme hiukan paremman vesion itsestämme. Jokainen harjoitus muuttaa meitä kauniilla tavalla. Keskitymme ulkoisesta pikku hiljaa siäänpäin kääntyen.
JOOGAHARJOITUS ON ENNENKAIKKEA KOKEMUS; HARJOITUS ANTAA HIENON MAHDOLLISUUDEN RENTOUTUA ARJEN KIIREISTÄ SEKÄ KEHON KIREYKSIEN LUOPUMISTA:
Jooga ei ole uskonto eikä se pohjaudu minkään uskonnon alle. Voit olla mailman katsomustavaltasi ateisti tai pyhästi uskova. Tämä harjoitus palvelee meitä kaikkia. Ilmoittautumiset varausjärjestelmän kautta tai voit aina varata paikan laittamalla viestiä Sadulle 0405808006 autan myös mikäli sinulla herää kysyttävää.
Astangajooga alkeet 10.8.-23.11.2026 15-VIIKKOA 193e
MAANANTAI uusi aloitus joka maanantai ja uudet oppilaat tervetuloa!
KLO 18.40-19.40
kertamaksu 16e sarjakortti käy myös
|
Ohjatulla Alkeet tunneilla tehdään aurinkotervehdykset, lähes koko astangajoogan seisomasarja, Harjoittelu on opettelua. Pääset mukavasti mukaan helpotamme harjotusta . Opettelemme päättäviä asanat harjoituksia |
ASTANGA JOOGA OHJATTU 1-SARJA , NADI SODHANA terapeuttiset toisen asentosarjan asanat.
HARJOITTELUAIKA KESKIVIIKKO KLO 17.55-19.25 Pudottaudu tunnille
Sitoutumalla harjoitteluun viikoittain saat parhaimman hyödyn. kertamaksu tunnille 16e sarjakortti 10x käyntiä hinta: 129e
Opettelemme asteittain koko 1-sarjan, opettelemme Nadi Sodhana Astanga joogan toinen asento sarjasta terapeuttisia kaikille sopivia 10 asanan säätöjä.
Harjoittelemme
Astanga yogan vinyasaa joka on harjoituksen kivijalka. Hengitys, liike ja asennot yhdistetään kokonaisvaltaiseksi joogaharjoitukseksi. Harjoituksella on kehoa ja mieltä puhdistava vaikutus.
Harjoittelemme 1 sarjan aurinkotervehdys, seisomasarja , teemme istuvat sarjaa eteenpäin opettelemalla asanan kertaansa etenemme kokonaisen 1-sarjan asennot. loppuliikkeistä hartiaseisonan, `SÎrsâsana sekä padmasana, kokeilemme kaikkia päättäviä asanoita kevään aikana jotta oppisimme ja harjoituksesta tulisi myös kokonaiskuva.
Teemme Astangajoogan kakkos sarjasta Asanat jotka Petri Räisänen on opettanut terapeuttisia vahvistavia asanasäätöjä. Nämä säädöt asanassa on kaikille sopivalla tavalla tehtäviksi terapeuttisen sekä lempeän lähestymistavan kautta. Harjoitukset soveltuvat kaikille Astanga harjoitusta tekeville. Oletko halukas saamaan uutta harjoittelutapaa oikeaoppisella lisäyksellä. Tämä on juuri sinulle. Säädöt sopivat myös alkeet harjoittajalle vahvistavana uutuutena.
Satu opettaa ja avustaa tunnilla asanan oikeat linjaukset. Avustukset ovat lempeitä kehoa kuulevia. Avustaja helpottaa ja keventää asanan linjausta. Kosketus voi olla hyvinkin terapeuttinen ja parantava.
Voit myös pyytää linjausta tai pyytää ettei tehdä avustusta sinulle.
Ohjaajanan MBYn pääopettaja Satu Myllymäki
Astanga jooga Tornio Sri K Pattabhi Joisin perinteen mukaan Sadun opettajan Petri Räisänen oppien pohjalta.
Ilmoittaudu tälle upealle harjoittelumuodolle ja luo itsellesi kestävä kokonaisuudelle. Säännöllinen harjoittelu auttaa ja vahvistaa kehoa ja mieltä parhaiten. Voit myös pudottautua yksittäisille t tai pudottaudu kertamaksulla tunnile 16e/ 14e 90min