TOUKOKUU CITY JOOGARETRIITTI

 JOOGAVIIKONLOPPU CITY MINIRETRIITTI 14-17-5.2026

TULE VIETTÄMÄÄN UPEA JOOGALOMA TORNION KEVÄÄSEEN. ALKUKESÄÄN. 

OHJELMA: 14.toukkuu Helatorstai 

klo 8.00-10.00 mysore Satu  (astanga)

Klo 11.30-12.30 pranayama helppo hengitys ja meditaatio istuen (rentoutus aina välillä) 

klo 17.00-18.30 SJL hathajooga ohjattu harjoitus 

15. toukokuu perjantai

Klo 8.00-10.00 mysore Satu

klo 15.00-16.30 Hathajooga ohjattu, Satu

klo17.00-18.45 ohjattu Astanga 1 -sarja, Satu 

klo18.45-19.30 Äänimalja rentoutus 

 16. toukokuu LAUANTAI

klo 8.00-10.00 mysore harjoitus Satu 

klo 11.30-13.00 lantion liikkuvuus ja huolto. Miten hoidat ja parannat lantion aluetta. 

Voit osallistua harjoituksiin tai katsella ja tehdä muistiinpanoja.

teetauko 

klo 13.15-13.30  joogan filosofia Tietoisuuden laadun kehittäminen, hellittäminen ja avautuminen sutra 3/1-10, Kun mieli on tyyntynyt, se tunnistaa ja vastaanottaa purushan. Purusha syvin itsemme. 

 vapaa ilta

Klo 17.00 käymme yhdessä syömässä intialainen ravintola, tämä on omakustanne. 

Sauna mahdollisuus illalla.

17.toukokuu sunnuntai

Klo 8.00-10.00 Mysore, Satu

klo 11.30-13-30 pranayama helppo hengitysharjoitus ja meditaatio. jooganitra, hyvin rentouttava, Satu 

klo 13.30 -14.00 loppupiiri ja heipat!

Tervetuloa! Nähdään pian jossain taas! Koko kurssin hinta 220e ( early bird 17.4.2026 190e )

 ( Ohjelma voi hiukan elää vielä )

 Kysy mahdollisuutta majoittua studiolla tai Sadun kotona. Studiomajoitus 20e yö 

 

 

UUSI KAUSI  12.01.2026-12.05.2026 Tule kertamaksulla tai sarjakortilla tunneille 4.1.2026 alkaen 

Aikuiset sekä lasten kurssit TALVI 12.01.2026 -Joogat 2.2.2026 alkaen! 

 

 LOPPUKAUDEN PAIKAT NYT 10.3.2026 ALKAEN 129e  WHATSAPP 0405808006 SATU

 satu.myllymaki@mindbodyyoga.fi

 

 

 

 

UUSI KAUSI  12.01.2026-12.05.2026

Aikuisten sekä lasten kurssit TALVI 12.01.2026  Joogat 2.2.2026 alkaen! 

 

 ILMOITTAUTUMISIA OTETAAN VASTAAN! WHATSAPP 0405808006 SATU

 satu.myllymaki@mindbodyyoga.fi

 

 

TANKOTANSSI ALKEET 11.02.2026-25.3.2026 6-viikkoa KESKIVIIKKO KLO 16.30-17.30  

 11.2.2026- 25.3.2026 75e  JA 15.04-20.5.2026 6-VIIKKOA 75e klo 16.30-17.30

Käytäntö jos et ole kurssilla.  2026 KERTAMAKSULLA TAI SARJAKORTISTA YKSI KÄYNTIKERTA

OPETTAJA: SATU MYLLYMÄKI / REBECCA

OPETTELEMME TANKOTANSSI PERUSTEET ALKEET TASOLLA.  TEEMME ALKUSARJOJA, NIIN LATTIALLA KUIN TANGOLLA. SINUN EI TARVITSE OSATA MITÄÄN ENNEN KUIN TULET TANGOLLE. JOS OLET AIKAISEMMIN TANKOILLUT NIIN TÄLLÄ KURSSILLA ALOITAMME ALKEISSA JA PYSYMME NIIDEN TASOLLA.  MIKÄLI HALUAT JOTAIN LISÄÄ NIIN TULETHAN TORSTAIN OPEN LEVEL TUNNILLE. NÄIN VARMISTAMME MUKAVAN ILMAPIIRIN ALKEET TUNNILLA.

KAIKKI VARTALOT OVAT ERILAISIA. OLLAAN YLPEITÄ OMASTA KEHOSTA. OPETELLAAN ASTEITTAIN MYÖS HYVÄKSYMÄÄN OMAN KEHON KAUNEUS. 

Tarvitset juomapullon sekä pienen pyyhkeen tunnille. Iloista mieltä sekä polvet paljastavat vaatteet.

voit laittaa minulle viestiä 0405808006 WhatsApp

ilmoittaudu kurssille!

 

 

Tämä tunti on jatkoa alkeet tasolle. Tällä tunnilla edistytään aina vaikeimpia ja haastavampia tangon varassa tehtäviä liikkeitä kohden. Tangolla sama liike saa uutta haastetta kun liike viedään aina ylemmäs tangolla. Tule mukan tälle mukavalle tunnille. Voit palata tauon jälkeen lajin pariin tai olet vasta aloittanut harrastuksen. Mikäli kaipaat tunneilta lisähaastetta tällöin sopiva tunti on kovemmin treenaavien ryhmä. Nähdään pian tunnilla Tunnin ohjaa Satu/EMILIA. Tervetuloa!

Pudottaudu tunnille VARAUSKALENTERIN KAUTTA VARAA AIKA kertamaksulla 16e kaikille tunneille ja edullisesti sarjakortilla! Varaa paikka tunnille !

 

AIKUISTEN TANSSIRYHMÄ DANCE MIX 

TÄLÄ TUNNILLA TANSSITAAN MONIPUOLISESTI KAIKKIA TANSSITYYLEJÄ. OPITAAN HAUSKALLA TAVALLA LIIKKUMAAN JA NAUTTIMAAN TANSSIN ILOISESTA VOIMASTA. TULE TANSSIMAAN JA PITÄMÄÄN HAUSKAA. TÄMÄ RYHMÄ ON VALMIS MYÖS ESIINTYMÄÄN. TULE MUKAAN! OPETTAJA:TANSSINOPETTAJA SARIANNA RAISIO.

12.01.-11.5.2026 klo 17.30-18.30 16- VIIKKOA  198e 

AIKUISET SEKÄ NUORET AIKUISET. SIRKUSTUNT LATTIA SEKÄ ILMA AKROBATIA MONIPUOLISTA TEMPPUILUA Voit osallistua tälle  myös  tälle tunnille sarjakortilla tai kertamaksuilla.

Tällä tunnilla teemme monipuolista harjoittelua jokaisen omalla tasolla. Opitaan käsillä seisontaa liikkuvuutta sekä voimaa monipuolisilla tempuilla ja kivoilla pikku kikkailuilla lattialla. Tunnilla tulee hiki ja tarvitset mukaan myös juomapullon. Teemme kankaan varassa temppuja sekä tankoa apuna käyttäen helppoja kauniita liikkeitä, jotka soveltuvat kaiken tasoisille. Teemme kuperkeikkoja sekä kärrynpyörä harjoitteita. Voit jättää jotain tekemättä tai saat vaativampaa temppua mikäli tarvitset. Ohjaajana Satu  lisätietoa viesti/WhatsApp 0405808006  kertamaksu 16e tai sarjakortilta maksu. ilmoittaudu varauskalenterin kautta kausi KAUSI 23.10.2025-18.12.2025 VUODEN 2026 KAUSI 15.2.-28.5.2026

 

 

 

HATHAJOOGA  LEMPEÄ  Keskiviikko klo 15.15-16.15 

HATHAJOOGA SJL , JOOGANOPETTAJA SATU MYLLYMÄKI yli 20 vuotta joogaa

Päiväjooga johon voit osallistua kertakäynnillä tai hankkimalla sarjakortin.

Teemme rauhallista Hathajooga harjoitusta Sadun lempeän sekä tarkan rauhallisen tahdin mukaan. Tällä tunnilla ei tarvitse osata joogasta mitään. Voit tulla ensikertalaisena tai pitkään harjoitusta tehneenä. Jooga on ihana harjoitus jossa pääsemme hetkeksi irti arjesta. Teemme harjoitusta jossa jokainen etenee omalla tahdilla. Jokainen kerta on uusi kokemus. Saavutamme hiukan paremman vesion itsestämme.  Jokainen harjoitus muuttaa meitä kauniilla tavalla. Keskitymme ulkoisesta pikku hiljaa siäänpäin kääntyen.

 JOOGAHARJOITUS ON ENNENKAIKKEA KOKEMUS; HARJOITUS ANTAA HIENON MAHDOLLISUUDEN RENTOUTUA ARJEN KIIREISTÄ SEKÄ KEHON KIREYKSIEN LUOPUMISTA:

Jooga ei ole uskonto eikä se pohjaudu minkään uskonnon alle. Voit olla mailman katsomustavaltasi ateisti tai pyhästi uskova. Tämä harjoitus palvelee meitä kaikkia. Ilmoittautumiset varausjärjestelmän kautta tai voit aina varata paikan laittamalla viestiä Sadulle 0405808006 autan myös mikäli sinulla herää kysyttävää.

ASTANGA JOOGA OHJATTU 1-SARJA , NADI SODHANA terapeuttiset toisen asentosarjan asanat.

 HARJOITTELUAIKA  KESKIVIIKKO KLO 17.40-19.15  kausi 4.2.2026-28.05.2026 

Sitoutumalla harjoitteluun viikoittain saat parhaimman hyödyn. kertamaksu tunnille 16e sarjakortti 10x käyntiä hinta: 129e 

Opettelemme asteittain koko 1-sarjan,  opettelemme Nadi Sodhana Astanga joogan toinen asento sarjasta terapeuttisia kaikille sopivia 10 asanan säätöjä kevään aikana.

Harjoittelemme
Astanga yogan vinyasaa joka on harjoituksen kivijalka. Hengitys, liike ja asennot yhdistetään kokonaisvaltaiseksi joogaharjoitukseksi. Harjoituksella on kehoa ja mieltä puhdistava vaikutus.
Harjoittelemme 1 sarjan aurinkotervehdys, seisomasarja , teemme istuvat sarjaa eteenpäin opettelemalla asanan kertaansa etenemme kokonaisen 1-sarjan asennot.  loppuliikkeistä hartiaseisonan, `SÎrsâsana sekä padmasana, kokeilemme kaikkia päättäviä asanoita kevään aikana jotta oppisimme ja harjoituksesta tulisi myös kokonaiskuva.

Teemme Astangajoogan kakkos sarjasta Asanat jotka Petri Räisänen on opettanut terapeuttisia vahvistavia asanasäätöjä.  Nämä säädöt asanassa on kaikille sopivalla tavalla tehtäviksi terapeuttisen sekä lempeän lähestymistavan kautta. Harjoitukset soveltuvat kaikille Astanga harjoitusta tekeville.  Oletko halukas saamaan uutta harjoittelutapaa oikeaoppisella lisäyksellä. Tämä on juuri sinulle. Säädöt sopivat myös alkeet harjoittajalle vahvistavana uutuutena. 
Satu opettaa ja avustaa tunnilla asanan oikeat linjaukset. Avustukset ovat lempeitä kehoa kuulevia. Avustaja helpottaa ja keventää asanan linjausta. Kosketus voi olla hyvinkin terapeuttinen ja parantava.
Voit myös pyytää linjausta tai pyytää ettei tehdä avustusta sinulle.
Ohjaajanan MBYn pääopettaja Satu Myllymäki

Astanga jooga Tornio Sri K Pattabhi Joisin perinteen mukaan Sadun opettajan Petri Räisänen oppien pohjalta. 

 

Ilmoittaudu tälle upealle harjoittelumuodolle ja luo itsellesi  kestävä kokonaisuudelle.  Säännöllinen harjoittelu auttaa ja vahvistaa kehoa ja mieltä parhaiten. Voit myös pudottautua yksittäisille t  tai pudottaudu kertamaksulla tunnile 16e/ 14e  90min